5 фактов о мозге, которые изменят вашу жизнь.

Все давно знают, что человеческий мозг обладает бОльшими
возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и
заставлять работать иначе. А это, в свою очередь,
определит то, какой будет Ваша жизнь.

И вот как Вы это можете использовать:

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете.
В этом смысле для него нет разницы между объективной
реальностью и вашими фантазиями. По этой причине
возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат
(а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим
образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст
организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении.
Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них
о вспышке новой болезни, то он может даже начать
физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир
в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым
за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости)
в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем
способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего
жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль,
то станете чаще замечать машины этой марки в городе.
Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей
машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой
стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление.
С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую
ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете
только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно
быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат
с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли?
Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни,
начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей.
Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли
в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор
негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять
привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе,
даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают
иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать
позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее
и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно —
это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный
контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство
ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые
застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно
«отключаться»: это даст передышку для иммунной системы,
сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить»
мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше
сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи,
дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на
захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности,
ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи.
Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии
похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли.
А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль:
«Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз
строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще
замечать новые возможности, которые позволят вам превратить
эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание
и измениться. У вас есть возможность добиться всего,
чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой
физический процесс начинается с мыслей, которые
возникают в вашей голове.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *